dieta-sport.ru - сайт о диетах и здоровом образе жизни

Все статьи

Рекомендуем прочесть:

Кефирная диета

dieta-sport.ru Кефирная диета

В осенне-зимний период очень легко набрать лишний вес. Чтобы правильно организовать процесс похудения, необходимо учитывать особенности природных биоритмов. Категорически нельзя проводить очищение организма в период смены времен года. Лучше выбирать теплые, солнечные сезоны, чтобы организм получал натуральные витамины в виде фруктов и овощей.

Возможно, вы слышали, что помимо регулярных тренировок для поддержания мышечного тонуса люди устраивают так называемые разгрузочные дни. Эффективным средством против зашлакованности организма является кефирная диета, на которой желательно сидеть 2-3 раза в год. В зимнее время такая легкая диета – самый лучший способ скинуть лишние килограммы.

Вы сами можете регулировать количество разгрузочных дней. Но специалисты утверждают, что диета для очищения организма кефиром дает результат через месяц.

Принцип диеты несложный. На первой и второй неделе стоит исключить все калорийные продукты, заменив их стаканом нежирного кефира. После пробуждения и перед сном следует всегда выпивать по полстакана кефира. В течение дня можно позволить себе целый стакан этого кисломолочного напитка. Параллельно необходимо есть фрукты и овощи. Очень полезным и питательным будет овощной салат с отварной курицей, заправленный вместо масла нежирным кефиром.

На третьей и четвертой неделе можно пить жирный кефир плюс есть различные каши. Не забывайте также и о воде. Если вы не страдаете отечностью, то пытайтесь выпивать до 2 литров воды в день.

Очищая организм, кефирная диета щадяще влияет на желудок и кишечник. После нее желательно не переходить резко на тяжелые и калорийные продукты. Обязательно включите в рацион овощные супы, морепродукты и отварное мясо птицы или животного.

Рейтинг: 4.8/10 (8)

dieta-sport.ru Диета и спорт - эффективные диеты, похудение, как сбросить вес, стройная фигура, отзывы Предыдущая статья Следующая статья dieta-sport.ru Диета и спорт - эффективные диеты, похудение, как сбросить вес, стройная фигура, отзывы

Как сбросить вес

Эффективная диета для похудения


Оставьте Ваш отзыв / Поделитесь мнением


Кефирная диета, отзывы:

Будьте первым, кто оставит своё мнение

Последние добавления:

Самое популярное:

© dieta-sport.ru 2016