dieta-sport.ru - сайт о диетах и здоровом образе жизни

Все статьи

Рекомендуем прочесть:

Как сбросить вес в домашних условиях

dieta-sport.ru Как сбросить вес в домашних условиях

Лишний вес продолжает терзать человечество, изобретающее все новые способы борьбы с ним. Между тем, сбросить вес не настолько сложно и сделать это вполне возможно, находясь дома. Надо лишь иметь непреодолимое желание и использовать ряд нехитрых приемов.

Во-первых, необходимо соблюдать режим питания. Пищеварительная система в этом случае начинает работать в разы эффективнее, и отложение жира не происходит. Поэтому требуется придерживаться определённого графика жизни, тем более, что в домашних условиях сделать это в разы проще.

Во-вторых, необходимо есть правильные продукты. Они должны быть как можно более натуральными. Различного рода полуфабрикатов, консервов и т. п. следует избегать. Естественно, необходимо максимально снизить потребление быстрых углеводов, которые содержатся в сахаре и любых сахаросодержащих продуктах. Любой человек, заинтересованный вопросом, как быстро сбросить вес, знает, что сахар при попадании в организм превращается в жир. Также препятствует похудению потребление большого количества мучных изделий, майонеза и различных соусов. А поспособствовать более быстрому сбросу веса может потребление чистой воды и различные народные рецепты. К ним можно отнести тыквенную кашу, капустный сок и различные сборы на основе трав, обладающие желчегонным эффектом.

В-третьих, есть всегда надо часто, но понемногу. При этом желательно считать калории и стараться, чтобы количество полученной с пищей энергии не превышало количество затраченной, расход которой при малоподвижном домашнем образе жизни составляет 1200 килокалорий. Ну и ни в коем случае не наедаться перед отходом ко сну. Вообще, прекратить ублажение своего желудка после шести вечера – легкий способ сбросить вес, популярность которого говорит сама за себя.

Ну и наконец, даже находясь дома, Вы вполне способны выполнять элементарные физические упражнения. Хорошенько проветрите комнату, выполните разминку на все группы мышц, и приступайте к тренировке. В нее можно включить отжимания от пола, приседания и различные упражнения для пресса, такие как подъем туловища или ног. Замечательно, если в Вашем доме есть какие-либо спортивные снаряды. Поможет все – турник, скакалка, обруч, велотренажер или беговая дорожка. Чем больше – тем разнообразней можно сделать нагрузку и достичь желаемого результата.

Теперь, поняв, как сбросить лишний вес в домашних условиях, остается лишь перейти к внедрению этих правил в Вашу жизнь. И уже скоро цифры на Ваших весах докажут, что вы находитесь на верном пути.

Рейтинг: 2.5/10 (4)

dieta-sport.ru Диета и спорт - эффективные диеты, похудение, как сбросить вес, стройная фигура, отзывы Предыдущая статья Следующая статья dieta-sport.ru Диета и спорт - эффективные диеты, похудение, как сбросить вес, стройная фигура, отзывы

Сбросить вес за неделю

Как похудеть навсегда


Оставьте Ваш отзыв / Поделитесь мнением


Как сбросить вес в домашних условиях, отзывы:

Будьте первым, кто оставит своё мнение

Последние добавления:

Самое популярное:

© dieta-sport.ru 2016